• Massage

    massage kaarsenEr zijn in de praktijk diverse diverse soorten massages mogelijk:

    •  Klassieke massage
    •  Ayurvedische massage
    •  Hotstone massage
    •  Kruidenstempel massage
    •  Stoel massage
    •  Voetreflexzone massage

  • Klassieke Massage

    klassieke massageMassage wordt al eeuwenlang gegeven en uitgevoerd op verschillende manieren. Ontspanningsmassage is één van de manieren om lichaam en geest tot rust te brengen. Massage geeft je ontspanning, pijnverlichting en nieuwe energie waardoor jij je beter in balans zult voelen. Want wie kent het niet. “Wanneer je een pijnlijke plek hebt en je wrijft er over dan zal dat de pijn verlichten”. “Door de masserende beweging komt er warmte, energie vrij waardoor de plek zich weer kan gaan ontspannen en de pijn zal verlichten of zelfs doen verdwijnen”. Massage brengt niet alleen je lichaam maar ook je geest tot rust.

    “In onze drukke maatschappij wordt veel van ons gevraagd waarbij we ons vaak overbelast voelen, weinig energie hebben en te weinig tijd aan onszelf besteden”. “Het gevolg is dat we niet genoeg ontspannen, vermoeid en lusteloos worden en daardoor eerder uit balans raken”.

    “Wanneer je een drukke baan hebt waarbij je veel moet nadenken, veel met het hoofd bezig bent, dan kan dat spanningen geven die je geest onrustig maakt”. “Ook bij lichamelijke inspanningen, het verrichtten van dezelfde handelingen of zware belasting, kunnen zich in het lichaam spanningen vast gaan zetten en/of pijnklachten veroorzaken”.

    “Door een ontspanningsmassage te ontvangen, voel jij je weer lekkerder in je vel zitten”. “Je krijgt meer energie, je voelt je weer opgeladen”. “Je lichaam en geest komen tot ontspanning en rust en daardoor weer in balans”. “Massage ontvangen is een cadeautje geven aan jezelf, even alles achter je laten, even helemaal bij jezelf komen en er voor jezelf zijn door je over te geven aan de ontspannende werking die massage je kan geven”.


    Nog even de belangrijkste werking van ontspanningsmassage op een rij:

    •  Heeft een genezend werking van lichaam en geest.
    •  Diepere rust en ontspanning.
    •  Pijnklachten zullen afnemen of zelfs doen verdwijnen.
    •  Meer energie en balans.
    •  Betere ademhaling.
    •  Betere spijsvertering.
    •  Mooiere teint.
    •  Intensiveert en ondersteund de ontgiftiging van je lichaam.
    •  Versnelde bloedcirculatie.
    •  Voorkoming van stress.
    •  Kan doorligplekken/decubitus voorkomen.

  • Ayurvedische Massage

    ayurvedische massageAyurveda wordt gezien als de oudste gezondheids, genees en leefwijze dat zo’n vijf duizend jaar geleden op schrift werd vastgesteld. Het is een holistisch genees- en leefwijze afkomstig uit India en betekent: kennis (veda) van het leven (ayus) Dus samengevat: Levenskennis. Het onderscheid tussen een westerse en Ayurvedische massage is het gebruik van een ruime hoeveelheid warme kruiden- en etherische oliënDe kruidenolie heeft een smerende, medicinale en ontspannende werking wat diep doordringt in het lichaam.

    Bij een Ayurvedische massage wordt extra aandacht besteed aan de eventuele blokkades in energiepunten (marma's) en energiekanalen (nadi's). Deze behandeling is een aparte techniek die met name in Zuid-India wordt aangeleerd en gebruikt. 

    Er bestaan meerdere Ayurvedische massage technieken voor het opbrengen van de kruidenolie. Hierbij kun je denken aan diverse massage handgrepen. Door de verschillende wrijfrichtingen, activerende bewegingen en lokale behandelingen brengt dit het lichaam en geest beter in balans.

    Wat doet een Ayurvedische massage?
    De specifieke olie wordt toegepast op de klacht en wordt door de masserende bewegingen vaker herhaald om de olie dieper in het lichaam door te laten dringen.

    Het effect van een Ayurvedische massage betreft zowel het reinigen, ontspannen, voeden en balanceren van het fysieke lichaam en geeft rust op emotioneel en geestelijk gebied. Het brengt lichaam en geest dichter bij elkaar en stimuleert het zelfregulerend/zelfherstellend vermogen van het lichaam.

    Nog even de belangrijkste werking van Ayurvedische massage op een rij:   

    •  Biedt genezende werking op emotioneel, lichamelijk en geestelijk niveau.
    •  Heeft een medicinale geneeskrachtige werking door gebruikmaking van de warme kruiden- en etherische olie.
    •  Het activeert het lymfatisch systeem en bloedsomloop. 
    •  Geeft een diepere ontspanning. 
    •  Geeft verlichting/genezing bij pijnklachten.
    •  Geeft energie bij vermoeidheidsklachten.
    •  Slapeloosheidklachten.
    •  Bewustwording van lichaam en geest. 
    •  Verlichting bij (spier)spanningen en stress.

    Ayurvedische massage is meer dan het masseren van spieren, pezen en gewrichten. Het geeft je de mogelijkheid om naar jezelf te kijken en jezelf te ervaren. De Ayurvedische massage kan deuren openen, een reis zijn, waardoor je bewuster wordt van wat er zich in je afspeelt op lichamelijk, geestelijk en emotioneel niveau. Het kan een aanzet zijn tot verandering.

     

  • Hotstone Massage

    Hotstone massageHotstone massage is een populaire massagevorm die veelal gebruikt wordt in combinatie met een (ontspannings) massage en/of kruidenstempels. Bij Hotstone massage wordt gebruik gemaakt van warme, gladde basaltstenen. Dat zijn vulkanische stenen die door de jaren heen op een natuurlijke manier glad gepolijst zijn door wind en water. Deze stenen zijn zeer rijk aan ijzer en magnesium. Hierdoor kunnen ze warmte zeer goed opslaan, vasthouden en geleidelijk aan weer afgeven aan het lichaam. De stenen zijn zorgvuldig geselecteerd op basis van vorm, gewicht, warmtegeleiding en energieniveau. De stenen hebben verschillende afmetingen van 2 tot 12 centimeter die worden verwarmd in een heather tot ongeveer 45 graden.

    Hotstone in combinatie met Massage.
    Een hotstone massage wordt niet alleen met de stenen uitgevoerd, maar wordt veelal gecombineerd met een (ontspannings) massage en/of kruidenstempels. Eerst wordt door middel van de handen de spieren met massageolie warm en los gemasseerd. Dit geeft al een ontspannend werking op je lichaam en geest. “Het geeft je de gelegenheid om eens helemaal bij jezelf te komen, je lichaam te ervaren. Het gevoel van even heerlijk “thuiskomen”. Jezelf een cadeautje geven door een massage te mogen ontvangen”. 

    Als extraatje wordt er tijdens deze massage gebruik gemaakt van de warme stenen. Door de combinatie van lange strijk en cirkelvormige bewegingen, de speciale hotstone olie, die ervoor zorgt dat de stenen goed kunnen glijden en die tevens een medicinale werking heeft, dringt de warmte van de stenen en olie nog dieper op de spieren door. De stenen worden ook op de verschillende lichaamsdelen gelegd zodat de warmte diep kan doordringen op de gespannen spieren of pijnplekken. 
    Hotstone massage heeft in combinatie met massage een hele diepe en ontspannende werking en is een weldaad voor je lichaam en geest.  


    Nog even de belangrijkste werking van een Hotstone massage op een rij:  

    •  De warmte van de Hotstones werkt dieper in uw spieren door.
    •  Zorgt voor een betere doorbloeding.
    •  Geschikt voor mensen die last hebben van stress en spanningen.
    •  Zorgt voor een diepere ontspanning.
    •  Hotstone geeft een extra dimensie tijdens de massage.
    •  Het activeert het lymfatisch systeem.
    •  Intensiveert en ondersteund de ontgiftiging van je lichaam.
    •  Pijnklachten zullen afnemen of zelfs doen verdwijnen.

  • Kruidenstempel Massage

    kruidenstempel massageDe kruidenstempel massage staat in Thailand ook wel bekend als: “Ik wens je een goed leven”. Tijdens deze massage worden katoenen buideltjes gebruikt met daarin een twaalftal kruiden die zijn samengesteld uit ontspannende, reinigende en vitaliserende kruiden. De buidels met kruiden worden verwarmd in een speciale daarvoor bestemde pan.“Voel je je ook wel eens gespannen, moe, opgebrand of lusteloos?” Komt het er maar niet van om je lichaam en geest de rust te gunnen, die het zo hard nodig heeft? Of om eens bij te tanken en te ontspannen?” Dan is een kruidenstempel massage een heerlijke weldaad voor lichaam en geest.

    Allereerst worden de spieren warm en los gemasseerd met een neutrale olie Daarna worden door middel van de verwarmde kruidenstempels al wrijvend en stempelend met wisselende druk de huid gemasseerd. Door de masserende bewegingen komt je lichaam tot rust, de kruiden dringen diep in de huid waardoor deze begint te tintelen en zal je een heerlijk, diep ontspannend gevoel geven. Tijdens de kruidenstempel massage komen de werkzame stoffen uit de verwarmde en vochtige kruiden vrij die zorgen voor onder andere een intensieve dieptereiniging. Door het openen van de poriën kunnen afvalstoffen makkelijker en sneller worden afgevoerd. Bovendien wordt de stofwisseling geactiveerd en de doorbloeding gestimuleerd.

    Deze heerlijke geurende, therapeutische kruidenstempel massage helpt tegen stress en brengt je geest en lichaam weer in balans. Het kruidenmengsel heeft een heilzame werking ten aanzien van de spijsvertering en de weestand. “Gun jezelf deze diepe warme en reinigende massage door even alles achter je laten, heerlijk wegdromen door de ontspannende en energetisch werking die kruidenstempel massage je geeft”.

    Nog even de belangrijkste werking van een Kruidenstempel massage:

    •  Heeft een diepe, warme en reinigende werking.
    •  Is vitaliserend en activerend.
    •  Helpt bij de ontgifting en afvalstoffen verwijderen.
    •  Helpt tegen stress en spanningen.
    •  Bevordert de spijsvertering en weerstand.
    •  Afvalstoffen kunnen het lichaam beter verlaten.
    •  De kruiden hebben werkzame stoffen.
    •  Geeft een diepe ontspanning.
    •  Helpt bij een betere doorbloeding.

  • Stoel Massage

    De stoelmassage is afgeleid van de al eeuwenoude traditionele Japanse drukpuntmassage van shiatsu, acupressuur en de Ayurvedische massage. De massage wordt gegeven op een speciaal ontwikkelde Ergonomische massagestoel die je lichaam geheel ondersteund, zodat je hele lichaam zich kan ontspannen. En duurt ongeveer 15 tot 20 minuten. Hij wordt over de kleding heen gegeven. Er komt geen olie aan te pas.

    De massage is uitermate geschikt voor iedereen die onder druk moet presteren en/of langdurig in een belastende eenzijdige werkhouding bezig is (bv. werken achter de computer). De werking is niet alleen activerend maar is ook zeer ontspannend. Doordat je steeds in dezelfde werkhouding zit kunnen de spieren zich gaan verkrampen wat pijnklachten kan geven. De stoelmassage werkt op de energiebanen in ons lichaam, door deze drukpuntmassage en de stretchingen die gegeven kan worden op het hoofd, de rug, nek, schouders, armen en handen, en de heupen krijgen spieren de kans om zich weer te ontspannen en pijnklachten zullen daardoor verminderen of zelf verdwijnen en de energie kan weer beter gaan stromen doordat lichaam en geest in balans wordt gebracht.

    Een stoelmassage kan preventief werken tegen RSI en werkstress, zeker wanneer deze uitgebreid wordt met oefeningen tegen RSI en werkstress.

    Klachten die kunnen optreden bij RSI zijn: 

    •  Pijn en stijfheid in de nek- en schouderspieren
    •  Pijn en stijfheid in de spieren van onderarmen, polsen en/of handen 
    •  Uitstralende pijn in de armen en handen 
    •  Tintelingen in handen en/of vingers 
    •  Koude, klamme handen 
    •  Ontstekingen in spieren, pezen, peesscheden en peesaanhechtingen 
    •  Een moe gevoel in de armen
     
    Richtlijnen en tips: 
    De masseur je richtlijnen en tips geven hoe je op een verantwoorde manier kunt werken op je werkplek en aan je houding. 
    Het is daarnaast belangrijk om de werkplek inrichting kritisch te analyseren en te evalueren. 
    De stoelmassage kan gegeven worden in de praktijk, op je werkplek of bij je thuis. 
    Het voordeel is dat de Ergonomische massagestoel inklapbaar en dus makkelijk mee te nemen is naar bedrijven, instellingen, trainingen, of gewoon bij je thuis.
     
    Nog even de belangrijkste werking van stoelmassage op een rij:
    •  Het kalmeert het zenuwgestel
    •  De bloedsomloop en lymfestroom wordt gestimuleerd
    •  Werkt preventief bij RSI klachten
    •  De zelfhelende mechanismen van het lichaam worden geactiveerd
    •  Stress klachten en pijnklachten nemen af of verdwijnen zelfs
    •  Zuurstof wordt aangevoerd en afvalstoffen kunnen beter worden afgevoerd
    •  Geeft verlichting bij spierspanningen
    •  Biedt ontspanning van lichaam en geest
    •  Brengt de energiehuishouding van het gehele lichaam in balans
    •  Vermindering van hoofdpijnklachten
    •  De massage word over de kleding heen gegeven
     

Video